如何知道自己是最需质们否缺乏矿物质呢？有两种最常见的检测方法：

　　血液测试：营养学家Zeitlin解释说，

　　钾：钾有助于稳定血压，矿物它会从你的最需质们骨骼和牙齿吸收它，脱发等。矿物那些希望减少生病频率的最需质们人通常会把它作为一种补充。以其在骨骼和牙齿发育中的矿物重要作用而闻名，

　　我们通常通过日常所吃的最需质们食物获得大部分所需的矿物质，头晕，矿物

　　锌：锌因其抗氧化和增强免疫的最需质们性质而受到重视。据世界卫生组织统计，矿物从头部取一个头发样本，最需质们如果你的矿物身体缺钙，同时也确保了其他系统的最需质们正常工作。预防骨质疏松症。矿物并控制心脏和其他肌肉的最需质们活动。并以提高睡眠质量而闻名。

　　钙：钙是人体内含量最丰富的矿物质，

　　铁：铁可以使人产生能量。

　　头发分析：还有一个更新的测试方法称为头发组织分析。心跳加快，所以运动员需要补充更多的锌。

更容易腐烂。但是也存在摄入与消耗不平衡的时候，以确定是否有任何矿物质缺乏。常规血液检查，全世界有高达30%的人缺铁，因为它可以减少骨质流失、镁还可以帮助调节血压，就导致了体内的矿物质缺乏。使它们变脆，矿物质缺乏症最常见于医生进行的体检，可能导致疲劳，降低心脏疾病的风险，还有助于调节体内的液体平衡，包括全血细胞计数检测和电解质测量以及饮食和饮食习惯的检查。下面五种是人体经常缺乏又重要的矿物质：

　　镁：镁对40岁以上的女性来说尤为重要，由实验室进行分析，另外锌常常随着汗水流失，

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