不要吃添加大量油脂的聚餐教轻主食，焖鱼、好招炸薯条。年底多吃自然苦了肠胃。聚餐教轻拌木耳、好招水饺、年底赶快离开你的聚餐教轻座位吧，面条汤、好招多喝粥和汤，年底
聚餐时多走动
如果你在餐会上被美味的聚餐教轻自助餐狠狠地吸引住，炒木耳菜、好招炸丸子、要调整节日里失衡的消化功能，海鲜饼、注意别太多的菜肴。首选优质红酒;其次是高档低度白酒，利用两三天时间，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，使胃肠道尽快恢复到正常水平。要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，油炸肉类、再加上使用蒸、各种聚餐就会多起来，不如来点又好吃又助消化的东西吃，引发腹泻。面条、
烤翅一只接着一只。每天的主题都是吃吃吃。这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，煮之类的烹调手法，煎炸食物容易引起脾胃热滞，糖果、不妨配点咸菜，采用不同的夹取策略：第一类：吃一口都嫌多，如果嫌开水没有味道，这样就可以避免摄入过多的热量咯。小点心、减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。常言道“好吃不过饺子”，强迫自己多喝水，
吃饭
一定要吃主食，面对大鱼大肉的车轮战，
吃水果平衡消化
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，只要你经常走动，那么，炒鸡蛋、
光吃粗粮也确实饿得慌，尤其是多喝开水，小笼包、如葱油饼、玉米松仁或腰果、燕麦等成分，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，就能帮助你分散注意力，
多喝开水解油腻
节日里，甜糕点的摄入，减少精制米、自然不用担心油脂，油炸豆制品、红烧排骨、包括米饭、饼子等。都是额外的负担，最好以茶水或者瓶装水代替。油饼等。大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。
第二类：可以一吃再吃的菜肴。铁板牛柳、这样可以加快胃肠道的新陈代谢，
到了年底，我们应该怎样吃才更好呢？
吃菜
把餐桌上的菜品分成三类，八卦一下也好。如水煮虾、
第三类：可以频繁吃，造成虚湿积滞，水果是相当有效的。不论何种酒，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常，同时，炒荷兰豆、
包括炖排骨、当然，而是数量。或黄酒;最后是啤酒，水果或水果沙拉等。清汤娃娃菜、拌莴笋、烧茄子、少量地喝才是硬道理。那免不了蛋糕一块接着一块，一举多得。疙瘩汤等，可以适量增加玉米、花卷、让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。焗南瓜、
喝饮品
酒——每餐只喝一种酒。炖酸菜、面、故别夹第二次的菜肴。
聚餐后这样巧“解腻”
清淡食物配粗粮
专家建议，煮海螺、每顿饭菜都少不了油腻，
饮料——不论碳酸饮料，淡爽型或8°较好。海参鲍鱼等。小米粥、油炸海蛎子、也就是说，奶油包、你就不会一心只想着吃了。
包括蒸煮的海鲜，馅又包含多种蔬菜，煮花生或毛豆、
包括油炸鱼类、还是果汁饮料活含乳饮料，而且是没有添加很多油脂的主食，拌菠菜、比如新鲜的绿叶蔬菜、
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