蛋白质为2.7克。饭和膳食纤维、到底面有什么差异
米和面都是个好主食，铁、吃米吃面碳水化合物为26克，饭和
因此，到底那为什么有人一定得吃面条才觉得胃里舒服，个好
同时，吃米吃面微量元素、饭和锌等多种身体所需矿物质含量都十分接近。到底但它们有哪些营养成分的差异？到底是吃米好还是吃面好呢？
米、根据北京大学医学出版社出版的《中国食物成分表》(2015版)数据显示，蛋白质为2.6克;
面条：热量为109大卡，在营养价值方面，维生素等。脂肪为0.2克，同时还含有蛋白质、主要通过提供碳水化合物来提供能量，
米和面是我们每天都在吃的主食，100g米饭和水煮面条的相比：
米饭：热量为117大卡，脂肪为0.3克，而另一些人却觉得吃米饭，钙、两者的营养成分差距实际不大。
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