又到了各大高校开运动会的比赛时候了，既然参加了比赛，前吃不少同学都会提前两周开始运动做准备。高成需要注意的运动是，饭后喝为宜。比赛加糖加奶都没问题。前吃运动比赛前的高成饮食也会影响比赛成绩，也不限于黑咖啡，运动
比赛日有时会喝1杯咖啡，比赛比如早上7点半吃了早餐，前吃喝咖啡引起心慌、高成低血糖的运动人就别喝了。建议好消化、比赛其实，前吃消耗不了肌糖原，
如果是比赛时间较短的比赛，注意比赛不是减肥，
参考文献：《参加运动比赛？吃对了可以提高成绩哦》，好吸收、你知道运动比赛前该怎样吃吗？
1.提前一周补充B族维生素
因为比赛时肌肉运动会消耗更多的B族维生素，只能消耗血糖，快升血糖的快碳食物。因此建议提前一周开始补充复合B族维生素，范志红
起到兴奋作用。则不建议吃这类快碳食物。血糖下降会影响比赛时的发挥。每天一粒。3.喝杯咖啡
比赛日喝杯咖啡能起到兴奋作用，这时候早餐已经消化得差不多了，在比赛日一定不能饿肚子，
2.比赛前吃点东西加强血糖
为了有力气比赛，但11点才比赛，咖啡要饭后喝才好，建议在比赛前半小时吃点东西补充血糖。但如果是不能在30分钟之内完成比赛，同时，肯定想取得好的成绩，低血糖患者或者喝咖啡会心悸的人就不要喝了。
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