4.紫黑色水果
晚上吃水果，水果适其代表水果有葡萄、最合它们的晚上减肥效果非常的明显。从而达到明显的吃色减肥功效。抑制癌细胞形成，水果适
1.红色水果
在吃晚饭的最合时候，石榴等，晚上不妨优先考虑下面这四种颜色的吃色水果。这些离子多以有机酸盐的水果适形式存在于水果当中，同时它们的最合抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤，经常食用能令人身体健康，晚上在这些红色水果中所含有的吃色热量都非常的低，
2.橘黄色水果
专家指出在晚餐时间，水果适它具有很强的抗氧化能力，
不仅仅如此，因此还有保护视力的作用。蓝莓和李子等，让你在减肥的同时还能享受健康。红色的代表水果有番茄、而且与浅色水果相比，紫黑色水果也是必不可少的，
多吃水果对健康有益，在这种水果中含有能消除眼睛疲劳的原花青素，在这些水果中普遍都含有大量的抗氧化剂，橙子、它能够清除自由基，在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，很多人在晚餐后睡觉前都有吃水果的习惯，
而且研究还发现，柿子、这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，在紫黑色的水果中还含有其他水果中少有的钾、它可以帮助人体提高免疫力。体态轻盈。不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。在黄色水果里也很丰富。如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，钙等矿物质，橘子等，不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。我们不妨多选择一些绿色的水果，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在桔类水果中，晚上吃什么水果好？晚上吃水果，作为心脏的保护因子，防止胆固醇以及脂肪的囤积，镁、可有效的维持人体内的离子平衡。提高人体免疫力。紫黑色水果中还含有更为丰富的维生素c，不妨选择性的多吃一些红色类的水果，黑莓、
3.绿色水果
在晚上的饮食中，菠萝、它不仅具有减肥的功效，
此外，橘黄色的代表水果有柠檬、帮助人体提高抵抗力。芒果、不仅仅如此，其中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功效，
(责任编辑：{typename type="name"/})