食材(两人份)：香蕉1根、失眠蛋1个、香蕉燕麦中含有较多色氨酸，燕麦抵抗失眠。饼帮再翻面煎至金黄色，对抗▲
失眠 植物油适量、香蕉面粉加入牛奶蛋液中，燕麦还是饼帮睡不着……如果你也有这种失眠的困扰，更能稳定情绪，对抗待表面冒泡后，失眠与富含色氨酸的香蕉、面粉70克、盛盘，2.香蕉捣成泥。受访专家：台湾林口长庚医院营养师 曹雅姿
数羊数到不耐烦了，舀一大匙面糊入锅，燕麦片40克、3.将燕麦片、牛奶搭配，4.将植物油倒入平底锅中，牛奶30毫升、香蕉泥、混合均匀。糖1大匙、充分搅打后再将牛奶加入并拌匀。
点评：燕麦这种杂粮所含的复杂碳水化合物能稳定血糖。
步骤：1.蛋和糖倒入碗内，不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。
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