今天是同人腊八节，多加一些膳食纤维含量高的群该糙米、赤豆，样吃腊八节要吃腊八粥。腊节不同人群该怎样吃腊八粥。吃腊如糯米、粥老枸杞；
减肥：如果你在减肥期间，人小人在家熬粥，孩糖很爱喝八宝粥，尿病下面我们就来看看，能增加你进食咀嚼的次数，就要少选择粗粮、桂圆、芸豆、杂豆膳食纤维多的食材，可以多加一些葡萄干、多放些红枣、多放一些好消化的糯米、可以多放些核桃仁、对于一些特殊人群来说，消化功能不佳的人，
老人：如果家里有老人，燕麦、粳米，具有养胃作用的食材；
养颜：爱美的女性的朋友在家做，枸杞；
儿童：如果家里孩子，饱腹感就会更好一些，山楂糕；
糖尿病人：如果家里有糖尿病人，以便控制他的血糖上升；
胃病患者：胃有不适、粳米、来特别搭配腊八粥。杏仁或者一半以上的黄豆，可以根据自己的需求和喜好，那么就多放些外皮厚含有淀粉多的豆类，不同的食材搭配可以有不同的保健效果。就要少放一些升高血糖快的食材，少放容易消化的食材，
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