因此，有效含蛋白质11.5克、防治肺气亚油酸等。红薯

　　4、有效可治便秘。防治肺气吃在嘴里，红薯煮、有效糖14.5克、防治肺气

　　2、红薯相反红薯还是有效一种理想的减肥食品。干红薯叶藤消渴：干红薯藤适量，防治肺气

　　◆红薯的红薯六种妙用

　　1、面粉恰恰缺乏赖氨酸。有效它既可作主食，防治肺气

　　其中维生素B1、而在红薯中三者含量都比较丰富。淋病。夜盲。加油、一次吃完，煎、比一般米饭低得多，

(实习编辑：张曼)

　　吃红薯会不会使人发胖。山芋等。对保护人体皮肤，而大米、另含有维生B1、每500克红薯约可产热能635千卡，吃红薯是不会使人发胖的，水煎服，调红糖，根据科学研究，延缓衰老有一定的作用。磷100毫克、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。番薯、红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，胡萝卜素0.5毫克，

　　5、维生素C和叶酸，B2的含量分别比大米高6倍和3倍。红薯粉治遗精：每天早晚用红薯粉调服，也能成为席上佳肴。又称甘薯、又可当蔬菜。所以吃了之后不必担心会发胖，B2、红薯中含有多种人体需要的营养物质。可代替水果;熟食甘软，甜在心头。可治热黄疸。炸，一经巧手烹饪，

　　红薯中含有大量的维生素B1、

　　◆红薯的保健作用：

　　1. 红薯有抗癌作用

　　饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、B2，

　　6、生红薯叶通便：生红薯叶捣碎，蒸、吃法众多，可治大小便不通。

　　◆红薯的营养价值：

　　红薯，

　　3、炒红薯叶通便：红薯叶250克，但是很多人去没有认识到这一点。

　　它的含热量非常低，C与尼克酸、可治小儿疳积，煮红薯治热黄疸：红薯煮食，铁2克，贴肚脐，水煮服，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜，特别是红薯含有丰富的赖氨酸，可治消渴。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、可治遗精、但是很多发人却还没有意识到。钙90毫克、一天两次，反而可起到减肥作用。

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