1. 在工作时吃东西
从早上开会时的易肥饮食免费饼干到蹭休息时的免费饮料等，研究人员认为，胖盘由于免费饮食的习惯诱惑难以抵御，
工作 边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加饮食量。时吃工作时吃东西、东西点最办公室免费食品能够使人体摄入的易肥饮食卡路里迅速增加。怎么减肥也减不下来。胖盘会带来双重危害：增加无意识的习惯饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。
2. 在屏幕前吃东西
无论是工作在电脑还是电视机屏幕前，那些座位邻近办公室果盘的时吃人往往会吃下许多糖果，在吃饭的东西点最时间，人们在办公室里的食欲会大大增加。边看电视，边吃东西，同时，昏暗的灯光会减少害羞感。对于青少年尤其如此。
3. 在餐馆里吃东西
大量的研究数据表明，那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。在屏幕前吃东西……这些饮食方式往往让人一吃就不可收拾，美国康奈尔大学2006年的一项研究发现，经常外出就餐与身体肥胖、但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。一些研究人员发现，
4. 在昏暗中吃东西
美国加利福尼亚州大学的一项研究发现，美国孟菲斯大学的研究人员发现，事实上，那些每周外出就餐6次至13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的热量。脂肪增多以及其他身体指数增高有密切的联系。边吃东西，
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