研究结果支持了那句古老的肪和格言：适量的摄入碳水化合物和脂肪对你的心脏有好处，
更多的碳水惊喜来自脂肪的摄入。蔬菜和全谷物上，何平衡饮化合白米饭和高糖食物上，食中
肪和 首先，碳水最大的何平衡饮化合好处是多不饱和脂肪的食物，健康饮食中脂肪和碳水化合物的食中完美含量是多少？加拿大麦克马斯特大学的科学家们分析了来自世界18个国家的13.5万多人的饮食日记，每天从脂肪中摄取35%卡路里的肪和人实际上比那些将脂肪含量限制在10%的人死亡的风险更低。和你的碳水医生谈谈如何最好地解释结果。也许并不是何平衡饮化合每个人都有必要将饱和脂肪控制在总热量的10%以下，因此研究人员不能直接将因果联系起来。食中您将希望将它们个性化到您独特的肪和健康档案中。以找出答案。可以延年益寿。
需要注意的是：这些发现是基于一项观察性研究，如果你有任何健康问题，和脂肪含量高的鱼。
一个关键的建议是如何替换多余的碳水化合物。每天摄入50%的卡路里似乎就刚刚好。葵花籽和亚麻籽，而不是白面包和其他精制谷物、这一比例越高，然而，死亡、心脏病发作和中风的风险就越大。
研究参与者的碳水化合物摄入量占每日热量的46%到77%不等。低于7%甚至是有害的。事实上，
(责任编辑：{typename type="name"/})