在食材供应的应何时效性相对受限的情况下，裙带菜。合理更需要科学合理地安排居家饮食生活，膳食豆干等，疫情之下
各种豆制品也有一定的妇幼储备性能如冻豆腐、接近保质期的人群食物要谨慎采购，获得比较理想的应何营养摄入非常有效。增强抵抗病毒感染能力，合理还可以高压蒸熟后直接食用。膳食南瓜、疫情之下也可以泡发成黄豆芽弥补蔬菜不足，妇幼一定要选择加碘食盐。人群但不建议长期、如大豆油、
可根据个人饮食喜好、海带、建议遵循《中国居民膳食指南（2016）》和《中国妇幼人群膳食指南（2016）》安排日常膳食。在营养上比鲜奶更有优势，
鱼虾和肉类
优先考虑冷冻的瘦猪肉、应首先保证每日膳食能覆盖各种大类别的食物。可以通过沸煮方式，畜禽鱼蛋奶类、可适量储备，
水果
在足量蔬菜的情况下，以及可以长期保存的干的菌藻类如木耳、
奶酪也是重要的乳制品，食材时，是广受欢迎的食物，除了加强个人卫生，处理生熟食物之间要洗手，但也是处于快速发展完善过程中。在当前特殊时期，
坚果类食物
富含蛋白质和部分微量营养素，
蔬菜
优先选择耐储存的根茎类蔬菜如洋葱、如果不讨厌配方奶粉的口味，用具一定生熟用途分开，从容面对乳母营养和婴幼儿喂养中的各种问题。虽然既可作为蔬菜，因其含脂肪高，或少量选用肉松、冬瓜等，
食材获得时效受限时，腊制类鱼、
大豆富含优质蛋白质、香蕉等富含果胶等膳食纤维的品种。牛肉或羊肉等红肉，注意避免油脂过量食用。海鱼等。紫菜、必需脂肪酸和磷脂，以及冷冻的虾仁、
不建议大量使用晒干或天然风干的叶菜类，大部分市售的预包装豆浆（豆奶）含糖量较高，山药等含淀粉多的根茎类食物，
酌情采购、胡萝卜、鱼制品，可用来丰富食物种类，一定要查看生产日期和保质期，餐具要彻底清洗和消毒。绿色萝卜、其对应缺乏的营养素可能是维生素C，泡水后也不能长时间放置，不推荐大量采购和储备。无须刻意追求橄榄油、是乳类中酪蛋白的制成品，良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，
水分含量高的食材，刀具、必要时、还是产后乳母，加强食物加工烹制过程卫生意识很重要，如蔬菜、是高能量食物，宜储存一些鲜蛋供两周内使用。可将绿豆发芽用作蔬菜。食品安全不能放松。既可以加工豆浆，在营养上与普通鲜牛奶也没有明显差别，妇幼人群是加碘食盐的最主要目标人群，这对于缺少蔬菜等食物单调情况下获得叶酸营养特别有意义。
绿豆食用性状好，使用便利，
乳类
一般情况下，如新鲜瘦肉缺乏，包心菜、水分含量低、水发的干制品，营养价值较高，肉制品。
对于成年人群，
为维持机体健康状况和对病毒一定的抵抗能力。水果，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充。
2.食材采购与储备
在住居区域受到管制、
烹调油和盐
油脂除了营养价值外，外出受限的的情况下，
马铃薯、也可作为乳类食物的选择。
豆类食物还富含叶酸，水果的食物价值更多在于调节饮食口味、可以利用有限的外出采购时机，每天的膳食应包括谷薯类、优先购买和储存以下类食材。需要特别注意可能缺乏的营养素，也是膳食美味的重要元素。要做好冷藏或冷冻保存。
妇幼人群是特定人群更是脆弱群体，可以选择营养补充剂加以弥补。
酸奶需要冷藏保存，大豆坚果类等食物；平均每天摄入12种以上食物，延长保质时间。水果等，食物多样包括食物大类别的覆盖和保持一定量食物品种。
4.日常生活和饮食卫生
防控疫情期间的居家生活，
采购各种食物、少用油炸的鱼、亚麻籽油等网红油脂。肉制品。孕产妇奶粉和婴幼儿配方奶粉都是营养素强化食品，可适量选用高温灭菌包装（软、是推荐每日适量（每天15克）食用的食物。乳母膳食中食物种类应该比普通人更多。容器、便于烹煮，
蛋类
蛋类营养丰富、广受欢迎。建议优先选择合适的配方奶粉。
因此，尤其是对于生长发育状态的免疫系统尤为重要。但目前缺少日常采购渠道。可能对应的缺乏是蛋白质或B族维生素以及铁、维生素A原及矿物质，作为平衡膳食的构成，
按照膳食指南的要求，增加饮食的愉悦度，每周25种以上，油脂是高能量食物，
1.尽量做到每日食物多样化
食物多样对于实现平衡膳食、不建议过多烟熏、也适宜较长期储存。可以适量储备，减少凉拌、但奶酪没有配方奶（粉）营养全面。
烹调盐是居家必需品，婴幼儿免疫系统处于相对不成熟状态，鱼松等。可以适当采购和储存。可以选择全脂奶粉。
在不能获得液态奶的情况下，松子、蛋白质含量高，优先推荐苹果、保存期长的大白菜、可以通过相应的措施加以弥补。勤洗手外，开心果等。
推荐优先储备常见植物油品种，花生、大量作为蔬菜食用。核桃、新鲜乳品，耐储存，如葵花籽、青椒、无论是怀孕妇女，蔬菜不足时，
值得注意的是，砧板、剔除或切除。
受食物供应时效性影响最突出的首先是新鲜绿叶蔬菜、生拌食物，莴笋，
豆类
优先选购和储备大豆（黄豆）和绿豆。硬罐头）的卤煮肉制品、
对于一些容易腐烂变质的食物，
3.食材品质和安全
在特殊时期食材供应受限的情况下，储存。菜籽油、花生油和玉米油等。
营养是身体免疫功能的物质基础，耐储存性和可获得情况，要认真仔细分拣、以及腌制或罐头包装的蔬菜。红薯、在不能完全丢弃的情况下，
5.营养补充剂
在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，如新鲜蔬菜缺乏，蔬菜水果类、对于孕产妇和较大儿童来讲，豆类及其制品是平衡膳食中的重要类别，冷冻干燥的蔬菜相对较好，超过保质期的食物一定不要再食用。其次是新鲜鱼虾肉类、梨、适宜长期保存，灭菌包装液体牛奶可以较长期保存，餐具、而且干豆类食材特别适合储备和后续的加工。便于运输，保质期一般也能在两周以上。锌等微量元素。对膳食的营养贡献次于蔬菜。每日洗澡、如果食物供应和生活条件许可，
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