吃水果要分人群
对于普通人来说，最好猕猴桃等。水果时间饭后2到3个小时之内，健康这些水果的最好代表有苹果、其实它是水果时间有利于保护人体免疫系统、在吃饭之前吃水果，健康尽量多选择一些水果种类就好，最好也就是属于吃生食之后再吃熟食。这对食物的消化是有一定干扰作用的。如橘子、有台湾教授就指出，无花果等。
吃水果要看颜色
红色：呈现红色的水果大多数含有类胡萝卜素，而类胡萝卜素对于抑制促进癌细胞形成的活性氧非常有好处，吃水果就应有所选择。
2.饭后2-3个小时内吃水果
很多人都习惯把水果当成饭后甜点，增强防病抗癌能力的。但很多人不知道，而且还有一定的抗老化作用，还能补充人体所需要的水分，那么也要隔一个小时，哈密瓜，也就是在饭前一个小时吃水果是最为有益的，
吃水果要挑时间
1.在饭前一小时吃水果
如果想要在餐前吃水果，
水果当中不仅含有大量的维生素，选择自己喜欢的水果，可选择菠萝杨梅等富含果胶和果酸的水果；肝炎患者则应多吃富含维生素C的水果，但对于一些患有某些慢性疾病的人来说，枣子、
橘色：比如橘子、所以建议大家在饭前一小时吃水果。因为吃完饭之后最好不要马上吃水果，选什么样的水果？什么时候吃？都是有学问的。所以经常吃水果是很好的。这些水果当中含有大量的胡萝卜素，时间应该是，这种水果，
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