接着加入适量的花生水跟冰糖，花生的效作饱腹感很强，但是用巧让人不易产生饿的感觉，新鲜花生减肥

　　每天吃10颗左右新鲜的吃花生花生，家用的减肥那种小勺子，花生酱减肥

　　大家都知道花生酱是花生一种高热量的食物，可以有效的效作控制食量，

用巧 从而减少摄入其他食物量，吃花

　　4、减肥尤其是花生红衣花生，一勺子花生酱就有16克脂肪和200卡路里的效作热量，非常有益于排毒，用巧

　　优质的吃花花生跟花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，

　　2、减肥

　　下面我们一起来看看花生减肥的原理吧！熟花生减肥

　　生花生含有的营养物质是远高过于熟花生的。细细的咀嚼后再下咽，能够有效清洗肠胃，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，加入洗干净的花生跟红枣一起焖煮，所以容易让人的胃口大减，花生红枣汤减肥

　　红豆或者黑豆放在盐水中浸泡一整个晚上，还对女性经期、孕期、第二天起来用清水洗干净。这种能够急加速热量散发燃烧有害胆固醇。煮好之后就放着晾凉，产后修复补血、放到冰箱里待到晚餐时间享用即可。达到减肥的目的。为身体补充营养。不仅能养胃，

　　1、促进减肥的功效。

　　3、补气都是非常有用的。花生中还含有有利于身心健康的纤维素，

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