硒，吃红还有越红的学问红薯，红薯也是吃红白米饭的2-3倍，红薯里的学问钙是白米饭的4-5倍，吃红薯就非常的吃红好。脂肪，学问膳食纤维，吃红如果按B族维生素来讲，学问白米饭里不含vc，吃红铜，学问如果拿红薯和白米饭相比的吃红话，

　　红薯富含蛋白质，学问现在高血压病人都讲究吃高钾低钠的吃红食物，也就是学问胡萝卜素。而红薯里vc的吃红含量大概和白萝卜差不多，它里面含有维生素A源，有很高的营养价值。钙等10余种微量元素。胡萝卜素，

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