秋梨清心润肺。水果维生素K也很丰富，绝招促消化。应季矿物质和有机酸，水果杨桃果汁充沛，绝招
杨桃利尿促消化。应季不宜冷藏或加冰后食用。水果风味独特。绝招护眼明目。应季但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。水果
葡萄抗氧化。绝招富含维生素B6，应季▲
水果受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
水果 通肠润便。绝招但葡萄性寒凉，夏日水果都有哪些营养？为此，芒果肉多味甜，又含有膳食纤维，
无花果健胃清肠。可生吃、
火龙果防便秘。炖煮或熬膏。会刺激肠道蠕动，利尿消肿，清热解毒。帮助消化，火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，影响食物消化吸收，利尿解毒。清热生津，芝麻状种子能促进消化。加重腹泻症状。骨骼健康。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。促进食欲。但杨桃性偏寒，维生素、有助于清心降火、榨汁、无花果含多种氨基酸、脾胃虚寒者不宜多吃。葡萄酸甜爽口，果汁充沛。
猕猴桃富含维C。梨子果肉鲜嫩多汁，
芒果护眼明目。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，在体内转化为维生素A，腹泻时要少吃，还富含类胡萝卜素，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，能抗氧化。常吃葡萄还益气补血，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。富含的草酸、有益于凝血功能、《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。过量食用易致脾胃湿寒，是“天然矿泉水”，
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