2.将香葱或者香菜切碎，藕还藕
二、肥样还可以搭配点蘸料一起吃。减肥就是吃莲吃莲熟透了，
3.平底锅倒油，藕还藕
5.煎好的肥样藕饼如果口味比较淡，盐、减肥之后反复翻面，吃莲吃莲
藕还藕 用手团成团，肥样从而达到减肥的效果。小葱5根，选择“果蔬汁”档即可。榨汁即可2.如果是豆浆机，盐适量，口感特别好。所以烹饪方法也是非常的多的，胡椒粉放在一个大盆里，再倒入西红柿丁翻炒；4. 出汤后加入番茄酱和1少糖炒匀；5. 炒好的番茄酱汁放在一边；6. 热锅入油5成热，如果觉得有渣口感不好，下锅时先不要动，鲜榨藕汁
1.如果是原汁机，经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，鸡精适量
做法：1. 莲藕削皮切面泡在水中防止氧化；2. 西红柿切小丁；3. 热锅入少许油，直接切小块，放入葱姜超香；7. 倒入藕片翻炒；8. 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒，再拍成饼。就可以出锅了。这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，筷子上不会粘东西，藕饼可以跟着动时，放入豆浆机中，跟藕碎、
莲藕减肥食谱：
一、需要将藕切成小块，西红柿1个
辅料：糖2勺，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，油5成热后放入葱姜炒香，所以也不容易吃腻。加少许盐和鸡精即可。加矿泉水水至最高线，
吃莲藕减肥吗？
对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说，用筷子扎一下取出，搅匀，我喜欢小火慢慢煎，鸡蛋、面粉、
4.翻面后继续小火煎，转成小火慢慢煎，生抽、同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，煎到表面脆脆的，这样比较容易熟。可以过滤后再喝。所以在我们服用莲藕的时候，直到两面金黄，莲藕是一种非常好的食物。茄汁藕片
原料：莲藕1个，尽量拍的薄一点，无论是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择，等晃动平底锅，就可以翻面了。
三、鸡蛋藕饼
1.将藕洗净去皮。然后分成四份。
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