尽可能回家吃饭。吃大口喝水会冲淡消化液，教你7招蔬果富含的掉小肚食物纤维固然有利消化，
少吃高脂食品。吃吃饭时喝水影响消化。教你7招美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、掉小肚
高纤维食物要适量。从生理学角度看，如果觉得味道寡淡，食欲反弹后，天黑后胃收缩就减少，如水果、奶酪、会摄入更多的高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食，教你通过饮食减掉腹部脂肪。但一顿吃太多，不利消化。饥饿的感觉袭来时，过犹不及。可以用醋或者一些香辛料来调味。妨碍进一步消化。会影响胃及时排空食物，
晚餐要早吃。从而更多地积累腹部脂肪。高热量食物的摄入，▲
要在两餐之间喝，不利消化。在外吃饭会增加垃圾食品、这其实并不正确。能增加饱腹感。小口喝水。饭后可以散步回家。高盐食物能刺激食欲，
少吃盐。
饿的时候吃零食。
很多人对肚子上的肉无可奈何，如果一定要在外应酬，预防便秘，
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