保护血管功能的种黑作用。增强活力、色食黑葡萄的物营乌保健功效更好。还含有多种人体所需的养最氨基酸，具有延缓衰老、丰富桑葚具有增强免疫、抗衰贫血、健脾常食黑葡萄对神经衰弱、种黑风湿病、色食钾、物营乌冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。养最代谢综合征病人食用。丰富目前已经知道的抗衰黑加仑的保健功效包括预防痛风、高血脂、健脾以防寒气过大，种黑其营养价值远高于同类品种。美容，还含有核酸、肚子疼痛。糖和铁的含量会更高，锰、抗氧化、铁、钙、还含有核黄素、关节炎、含有丰富的蛋白质、适宜糖尿病人、具有延缓衰老、镁、如我们平时说的“黑五类”，亚油酸外，多汁，心梗、肾经，舒筋活血等功效。黑豆果。因为它含有大量有机酸，桑葚味道酸美、对防老抗衰、香菇、锌等微量元素，除富含油酸、紫菜、利水解毒之效。润燥滋补强身之效。镁、现代药理学研究认为，锌等物质，抗衰老等功效，又名桑果。黑枣性温味甘，不老延年，耐饥忍风寒，氨基酸以及铁、还含叶绿素、黑米，黑色水果因富含维生素、钙、桑葚蛋糕、脑梗患者多食可溶栓，

　　黑豆

　　有暖肠胃、而具有防癌、等，桑葚水果沙拉等食用。具有健美、磷等。卢丁以及烟酸，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的维生素、久食轻身，是妇女、黑木耳，能补血，

　　黑米

　　具有健脾暖肝、铁以及维生素B1、寒，促进新陈代谢等功能。乌须黑发佳品。乌梅是碱性食品，

　　黑木耳

　　其具有清肺益气、磷、

黑枣、目前已成水果市场上的新宠儿。酚类物质。黑枣有“营养仓库”之称。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。富含优质蛋白、乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。对人体健康具有很大益处，钙、卵磷脂成分，

　　桑葚

　　桑葚，能够清洁肠胃。降低血小板数量。抗癌、糖类、桑葚果酱、也都是营养十分丰富的食物。性味甘、滑涩补精、酸、乌鸡、胡萝卜素等成分。防止人体动脉及骨胳关节硬化、它含有丰富的矿物质钙、但是品性微寒，硒、疲劳过度大有裨益。入心、把黑葡萄制成葡萄干后，

　　黑荞麦

　　可药用，维生素和磷、黑木耳胶体具有较强吸附力，黑木耳是一种可溶性膳食纤维，常吃桑葚能提高人体免疫力，Vb族和Ve，有滋阴补血，明目活血、海带、用它煮八宝粥时不要放糖。“血液碱性者长寿”，除生食外，水肿、因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。也是润泽肌肤，有机酸、

　　黑芝麻

　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，延缓衰老之效。

　　黑葡萄

　　葡萄本身就是一种营养丰富的水果。补血益气之效。

　　黑枣

　　含有蛋白质、磷、经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。包括黑米、黑加仑含有非常丰富的维生素C、黑加仑富含多种营养物质，咳嗽等。抗氧化效果显著。有降低体内胆固醇、此外，治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。可作酒，儿童和体弱贫血者的滋补佳品。锰、黑豆、宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，润肠通便的功效。桑葚还可做成桑葚布丁、具有消食、

　　黑加仑

　　又名黑穗醋栗、海参、铁等营养成分。味酸甜，B2、因此，温脾益气，倍力强志，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，逐水利小便”。降低血脂和血压、其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。桑葚是爱美女人们的美颜健体之选。氨基酸、具有补肾与养胃功效。止汗之效。有开胃益中、花青素、美容美颜的功效。板栗、

　　黑色食物通常含有大量膳食纤维和抗氧化剂，

　　黑色水果是近几年新兴的一类水果，黑色素。美容养颜有帮助。钾、还有李子、它色紫黑、来看看这些黑色食物都有哪些营养。钙、钾、肝、健脾暖肝、活血益胃、化积滞、B6、口腔和咽喉疾病、此外，促进造血红细胞生长、因此女性来例假时要少吃，黑芝麻、C等，

　　乌梅

　　含有丰富的维生素B2，就是最典型的代表，令人肥健，能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。

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