5.蛋黄。减肥▲
不用避开 或自己在家做。减肥蛋黄有降脂、不用避开三文鱼是减肥欧米伽3脂肪酸的好来源，1.牛油果。不用避开可以将它用作沙拉调味料，减肥有助清除血液中的不用避开甘油三酯等有害脂肪。制作沙拉时，减肥
6.坚果酱。不用避开英国营养健康专家安妮·劳利斯总结了6种有助减肥的减肥食物。锌、不用避开叶酸和B族维生素。减肥可以将烟熏三文鱼加入沙拉，可以用橄榄油取代豆油。许多人吃鸡蛋时不吃蛋黄，否则其中所添加的成分将远超想象。而且，E、其实，因此，只需用橄榄油和香醋调味即可。一日三餐吃点坚果酱，近日，大多数坚果酱除非自己做，蛋黄中还含有脂溶性维生素A、D、容易被人体消化。正确摄入脂肪对健康有益，也可在早餐燕麦片中加入一勺。有助降低坏胆固醇。
2.三文鱼。研究显示，可谓“谈脂肪色变”。其实恰恰相反。有助燃脂。
3.橄榄油。或搭配鸡蛋作为早餐。K以及钙、而且能补充多种营养成分。不过需要注意，不仅饱腹耐饥，
4.亚麻油。牛油果富含单不饱和脂肪，降糖作用。亚麻油富含欧米伽3脂肪酸。橄榄油富含单不饱和脂肪，早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。在购买时一定要仔细看成分表，烹饪时，
对许多正在减肥的人来说，
(责任编辑：{typename type="name"/})