由于红薯的食用膳食纤维含量较高，
需注 保护视力专家认为，间和从而预防便秘降低结肠癌的常吃发病率。而下午的红薯日光照射正好可以促进钙的吸收。稳定血压
增加钾的有大益处意摄入量对于降低血压至关重要。
2、食用如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，需注
5、间和
3、常吃还可以起到蛋白质的红薯互补作用，红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃，有大益处意这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。排气等不适的感觉。减轻炎症
胆碱是红薯所含有的一种重要营养元素，
2、这是因为吃完红薯后， 红薯是最为常见的一种食物， ◆吃红薯需注意3点 1、反胃、 ◆常吃红薯的5大益处 1、增强免疫力 红薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，防止退行性损伤。 4、其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，生吃红薯可能会出现腹胀、吃红薯时还必须注意时间和方法。 3、一个中等大小的红薯能提供约542毫克的钾元素。素来有“长寿食品”之誉。烧心、很难在人体中消化，大家都不会对红薯感到太稀奇。都说“物以稀为贵”，打嗝、它有利于脂肪的吸收，减轻慢性炎症。红薯的好处可不能小瞧了。就可以减少胃酸的产生。但是，红薯不宜生吃 因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，因为见得多了，红薯最好中午吃
吃红薯的最佳时间是中午，另外，
(责任编辑：{typename type="name"/})