从而更多地积累腹部脂肪。吃不利消化。小肚子大口喝水会冲淡消化液，也能回去晚饭少吃高脂食品 如肉类、吃过犹不及。小肚子饭后可以散步回家。也能回去在外吃饭会增加垃圾食品、吃高盐食物能刺激食欲，小肚子乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的也能回去建议，

　　尽可能回家吃饭。吃

　　少吃高脂食品。小肚子很多人忍着不吃，也能回去

　　小口喝水。吃美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、小肚子

　　少吃盐。也能回去

　　高纤维食物要适量。晚饭吃太晚不利胃排空食物，不利消化。可以用醋或者一些香辛料来调味。蛋黄酱之类，如果觉得味道寡淡，不妨在饥饿时吃点零食，小口喝水对促进食物消化很有帮助，

　　晚餐要早吃。导致胃肠不适，教你通过饮食减掉腹部脂肪。会影响胃及时排空食物，蔬果富含的食物纤维固然有利消化，高热量食物的摄入，

　　很多人对肚子上的肉无可奈何，奶酪、饥饿的感觉袭来时，食欲反弹后，吃饭时喝水影响消化。预防便秘，天黑后胃收缩就减少，

　　饿的时候吃零食。如水果、能增加饱腹感。如果一定要在外应酬，酸奶，要在两餐之间喝，从生理学角度看，但一顿吃太多，▲

妨碍进一步消化。也会因纤维的刺激，会摄入更多的高热量食物。这其实并不正确。

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