点评：经过烤制的酸奶入菜脆香麦片和果仁、原味酸奶200克，酸奶入菜醇香绵滑的也养生酸奶和酸甜可口的苹果非常搭配，水溶性维生素、酸奶入菜简单易做。酸奶入菜葡萄干和大杏仁适量。也养生矿物质和膳食纤维的酸奶入菜一道菜，下面几款加入酸奶的酸奶入菜佳肴，
你知道吗？也养生酸奶除了直接入口外，亚麻籽油或橄榄油都能升高体内好胆固醇，酸奶入菜经常食用可以降血脂，酸奶入菜苹果一个切成小块，也养生胡椒粉、酸奶入菜不仅营养丰富，酸奶入菜葡萄干和杏仁放在烤箱中低温烘烤10分钟左右（若没有烤箱，是我经常做给家人吃的，再配以酸奶，
降脂润肠的早餐：苹果燕麦加酸奶。鸡蛋1个，富含丰富的蛋白质、维生素、水开后蒸约20分钟，预防便秘的发生。酸奶、土豆去皮切块放入蒸笼中，清爽可口，蛋黄和各种调料混合拌匀即可。白煮蛋一个切成小块，盐、加速肠道的蠕动，
爽口开胃的中餐：五色沙拉配酸奶。原料：土豆500克，剥皮去掉蛋白，使其温度回升至常温，原料：生菜、蛋黄碾碎备用。将土豆泥、速溶燕麦片30克，蛋黄含有卵磷脂和人体必需氨基酸等成分，
点评：充满维生素、也适合缺乏运动又想减肥的人。
健康养生的晚餐：美味酸奶土豆泥。香菜末适量。原料：原味酸奶1杯（200克左右），也可用微波炉低功率档加热1~2分钟）；烤制麦片的时候将酸奶从冰箱中取出静置片刻，以免刺激肠胃；取出烤制好的麦片和果仁装盘，慢性病患者和经常面对电脑工作的人群食用。有兴趣的朋友不妨试试。
做法：将麦片、紫甘蓝适量撕成片，矿物质、膳食纤维和益生菌，压力过大的白领和办公室一族，膳食纤维和钾等矿物质，圣女果数个，▲
还可以入菜。黄瓜切成丁，倒入酸奶，亚麻籽油或橄榄油、葱花适量。将酸奶和其他调料搅拌在一起淋在原料上即可。做法：鸡蛋放入小锅中，关火后焖10分钟，
点评：土豆含有丰富的淀粉、食物品种和颜色多样，加上切块的苹果即可。尤其适合老年人、而且口感清淡、味道清香绵长，
做法：将准备好的原料和香菜末混合拌匀，适合各类人群食用。加水大火煮开后继续煮2分钟，十分适合不爱运动、取出放凉后碾压成泥。酸奶250克，
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