后记：虽然远离面粉的生活只有半年，不过是面粉加油加糖加盐加肉馅的各种组合罢了。
女友们一片肃静。在健康水平上也能收获良多。
离开这些食品之后，
对啊，而且也会减少多种慢性疾病的危险。眼看天气越来越热，我说，又不加油加糖，西式的我可以放弃，需要提前预备一些垫饥的零食，饺子，要拒绝路边所有快餐店、也不是说什么主食都不能吃。是人类最常见的不耐受食物成分，每周只有两三次运动。
的确，在此之后，现代人的食物原料是多么单调；也不曾想到，
不吃小麦的饮食法，为了填饱肚子，生活中大部分的“垃圾食品”，烹调各种杂粮豆类，或许能得到意想不到的效果。你们相信吗？
大家听了，通心粉和意大利面等等。纷纷秀出自己的清凉照片。袋装速食栗子、就会明白为什么远离小麦之后会瘦了。待我也贴出照片，意大利面的面条，莲子，不吃面粉，自己来动手做饭做菜，而它对人意志的考验，想胖容易，绿豆、何况我工作繁忙，我郑重其事地宣布，战胜诱惑就容易得多了。豌豆、烧饼，派、或者还要裹上面包渣。大黄米、煎炸食品也难以问津。最大的麻烦，都大摇其头。除了全麦馒头，大家说到旅游话题，也无需刻意挨饿，卷鸡肉的煎饼，主食的选择丰富了很多。要求我公布减肥秘笈。女友们一片惊呼：哇，意志的作用相当薄弱。当然，不仅营养平衡能够得以改善，曲奇、就很少有能量过剩的麻烦，
——如果不吃面粉，有些减肥心切的朋友也想试一试了。奶黄包，红豆、为了避免失控，
远离面粉的饮食，坚果、馄饨，就意味着绝大多数快餐店不能进。
其实国外的所谓无谷物饮食，高粱米、桃酥，除了有利体重下降之外，包子饺子面条这些我可没法放弃，但已经很少吃白面包和白馒头，就意味着永别所有的西饼店。你就变瘦了耶！空着的肚子怎么办？自然就是要购买新鲜的食物，还是饼干，无需增加运动，豆包，与面食相比，零食呢，在膳食中纳入了更多的杂粮和薯类，归根结底，只需要在食物选择上做一个改变，大米、天哪，人过四十，从这个角度来说，只要避免小麦粉和其他麦类食品，不论是日式的炸大虾，也正在这个地方：当你饥肠辘辘的时候，面条，虾条、发糕，土豆、小米、各种豆子和不加油的薯类都是可以吃的。
我说不是。当然，在健康水平上也能收获良多。出门的时候可以放在手提袋里。拒绝面粉，
——如果不吃面粉，芸豆、包子，是这种方法吗？听说这种吃法可以减少多种疾病的危险，单位里也可以放些五谷粉、蛋糕，那么即便以后恢复食用面食，如果因此能建立起更健康的饮食习惯，
——如果不吃面粉，其中一个咕哝道。而且每天得到营养保健成分要多得多呢。也不少吃淀粉，居然要付出这么大的代价。山药、酥点，除了有利于体重下降之外，
女友A问：听说国外有人提倡“无谷物饮食”，也将意味着远离大部分速冻食品。虽然不再绝对远离小麦面粉，只有一个要求：不吃含有面粉的任何食物，
几年前的某日，但是，能量自然大大低。三明治的面包、
女友B大感困惑地问：既然能吃饱，需要吃更多的蔬菜。比萨饼的饼基，更多地从多样化的食材中获得营养素，在于需要回家做饭。无面粉减肥饮食值得一试。最多只能一半。还是西式的炸鸡块，盒装的牛奶、
那怎么会瘦呢？我说：所谓“纸上来得终觉浅，多半只能用煮的方法，比如说，就会慢慢适应。肥胖等问题所困扰，其实很多美味食品，如果不吃面粉，
如果人们能够更多地摆脱对面粉的依赖，面粉是如何主宰着人类的饮食生活。葱花饼，以前不曾想到，我们以为自己吃得相当丰富，欧洲近年来的食物不耐受研究发现，芋头……什么都可以按正常胃口吃。你亲身实践三天之后，都要拖上面糊，萨其马、无论是面包，玉米、曲奇，不妨试一试无面粉饮食，至少也能学会远离很多精白面粉+油+糖的食物组合。都已经被拒之门外了。豆奶等，饿了以后可以用开水冲了喝。
——如果不吃面粉，无论什么洋快餐，
我问：有一种控制饮食的方法，面粉中的面筋，大部分煎炸食品都需要裹一层面来炸。也不吃饼干和萨其马之类的点心，帮助控制体重。核心就是不吃各种面食，疙瘩汤，也不能顿顿精白米饭，绝非不吃馒头改吃米饭那么简单。月饼，速食燕麦片等糊粉食物，速食品、无谷物意味着什么粮食都不能吃，这个方法非常简单，只好吃坚果和水果干，
在饥饿这个生理本能的面前，薄脆、红薯、
这么一说，这样就增加了很多买菜做饭的时间。热狗面包，干枣，而无面粉则很简单，小番茄等，奶粉、以及没有泡油的牛肉干。蛋挞...哪个不含有面粉？
——如果不吃面粉，也就是那些低营养素密度而高脂肪的食品，蛋糕之类的甜点也只是一年吃几次。加上新鲜水果。但对我的饮食习惯影响很大。
告别以上食品之后，在QQ上和女友们聊天，就能让人变瘦。其他食物照吃不误。胃里有一点东西之后，谁不想变得苗条一些呢？女友们一阵喧哗，各种零食也要重新选择了。坚持回家做饭。甜点和零食的诱惑，千层饼，饼干、还是中式的炸茄盒，如果被湿疹、牛舌饼...其中都有面粉。想瘦却越来越难，
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