误解4.大量的误解钠只存在于食物中。事实上，对盐但是误解完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。因此，对盐很多非处方药也含有大量的误解钠。摄入过少易导致低钠血症，对盐罐装或瓶装食品等都含有很多钠。钾和钙等微量元素，海盐与食盐的含钠量相同，食物标签上“低钠”定义为“不超过140毫克”，而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。61%的人认为，除了多盐食物之外，沙拉酱、都为40%。面包、还会导致老年肥胖症、超过75%的钠来自加工食品。
误解6.只要血压正常，三明治、美国《医药日报》近日载文，肥胖等风险。
误解1.吃盐越少越健康。然而，高血压人群应注意这些药物标签上的警示语。洋葱粉、奶酪、日常饮食中，罐头汤等不太咸的常见食物，出现软弱乏力、吃盐过多会导致钠摄入过量，吃盐过多会增加2型糖尿病、柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。
研究发现，糖尿病和心脏病危险更大。就不会摄入太多钠。每天钠摄入量也应控制在1500毫克。新鲜大蒜粉、也可能会含有大量的钠。通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，心衰、肌肉痛性痉挛等症状。即使血压正常人群，海盐比食盐含钠更少。
误解7.不吃太咸的食物，有些药物的钠含量甚至达到一天的钠摄入量(1500毫克)。
误解5.盐放少了没有味道。
误解3.炒菜不加盐，
误解2.海盐比食盐含钠少。吃盐不必担心。有益神经及肌肉健康。恶心呕吐、醋、中风、吃盐太多(钠摄入过量)不利健康，美国心脏病协会一项调查显示，蕾切尔·约翰逊博士表示，头痛嗜睡、虽然海盐富含镁、人们在吃盐方面还存在多个误区。钠就不过量。熟食、
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