但摄入过多会导致能量过剩，坚果▲

吃多 吃不完的少合适坚果尽量放在密闭的包装或容器里（如洗净的茶叶罐、奶粉罐），坚果保存在干燥阴凉的吃多地方，相当于核桃2~3个，少合适

　　@首都保健营养美食学会副会长王旭峰

　　 坚果有益健康，坚果腰果7个，吃多开心果8个。少合适杏仁8个，坚果每天吃多少合适？吃多中国营养学会推荐7岁以上健康人群平均每天食用5~10克，并趁新鲜时尽快食用。少合适

(责任编辑：{typename type="name"/})