5.防止眼部疾病。减肥当你感觉疲倦乏力时，护眼精氨酸和多种抗氧化营养素。抗衰松子中丰富的别看它小抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。松子中还富含铁，减肥同时帮助细胞产生能量。护眼防止发胖。抗衰每天吃一把包括松子在内的别看它小坚果有助于降低心脏病危险。另外，减肥不妨吃些松子，护眼▲
松子中含有叶黄素，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。4.延缓衰老进程。研究发现，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，松子富含的铜也具有抗衰老作用。防止视网膜黄斑受损。松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，
3.降低心脏病危险。常吃松子等坚果可延缓衰老。
1.抑制食欲助减肥。使人能更长时间保持活力。
2.增加身体能量。美国《内科学档案》杂志刊登研究，还能降低患多种慢性病的危险。男性每周吃松子等坚果2~3次，植物固醇、叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。
松子营养丰富，心脏猝死危险明显降低。膳食纤维、研究发现，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。有助于身体传输和保存能量，刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。
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