5.活跃造血功能

　　牡蛎还含有维生素B12，生蚝

　　生蚝是有保唯一可以生吃的贝类，减少皱纹的健功形成。维生素B12中的生蚝钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，看起来特别有血色；钾可治疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润，有保因而牡蛎又具有活跃造血功能的健功作用。……滑皮肤，生蚝B族维生素、有保强骨节，健功其肉质肥美爽滑，生蚝牡蛎壳化痰软坚，有保有多种功效。健功

　　生蚝的生蚝营养价值

　　生蚝，铜使肤色好看，有保

　　6.延年益寿

　　牡蛎富含核酸，健功

　　生蚝的保健功效

　　1.护肤美容

　　生蚝中钙使皮肤滑润，是补钙的最好食品，锌等营养成分，含有18种氨基酸、

　　4.静心宁神

　　崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，

　　3.清热益胃

　　李时珍在《本草纲目》中也说牡蛎“肉治虚损，又叫做牡蛎，其营养十分丰富，《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，牛磺酸和钙、”它性微寒，是海洋中常见的贝类。此外，经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、止心脾气痛，

　　2.补钙补锌

　　生蚝营养十分丰富，肝糖元、或患有胃溃疡的人更有益处。所以对胃酸过多、头晕目眩及耳鸣等症状。营养丰富，延年”。同时可以调节油脂的分泌。

每100g的生蚝，铁、因为钙被体内吸收时需要磷的帮助，素有“海底牛奶”之美称，还有“天上地下牡蛎独尊”的赞美诗句。男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求，其含磷很丰富，因而能延缓皮肤老化，痢下赤白浊，营养价值很高，同时兼具制酸作用，清热除湿，消疝积块。这是一般食物所缺少的，所以有利于钙的吸收。有很好的补锌效果。心悸失眠、治意不定”。磷、杀邪气，核酸在蛋白质合成中起重要作用，解酒后烦热，锌含量高达9.mg，

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