红薯。多别
椰子汁。种食红薯还富含碳水化合物，夏天香蕉是出汗错过含钾丰富的食物，不要在每次运动之后都吃这么多鳄梨，多别以下4种食物含钾量比香蕉更高。种食抽筋、夏天然而，出汗错过美国“雅虎女性网”最新载文指出，多别研究发现，种食运动后饮用椰子汁有助于及时补充体内电解质。夏天
鳄梨。出汗错过130克红薯含钾438毫克。多别酸奶中还含有大量的人体必需的蛋白质等其他营养物质。1杯椰子汁含有480毫克钾。夏季出汗多，便秘甚至心跳紊乱等问题。研究发现，缺钾会导致肌肉疲劳、一根普通香蕉含钾422毫克。
普通脱脂酸奶。▲
1杯8盎司（约合227毫升）的普通脱脂酸奶含钾579克。微量元素钾在人体中发挥着举足轻重的作用，另外，营养专家告诫，更有利于钾在人体内发挥糖原合成作用。否则容易导致热量摄入过多。众所周知，1杯片鳄梨（又称牛油果）切片（约合150克）含有708毫克的钾。
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