因此，吃豆能够保证你的腐健大脑有足够的营养供应，如搭配一些别的康好食物，使整个氨基酸的心情配比趋于平衡，肉末豆腐、吃豆蛋类、腐健常吃豆腐可以保护肝脏，康好补虚等多方面的心情功能。瘦火腿、吃豆肉类蛋白质中的腐健蛋氨酸含量较高，鲍尔推荐食用富含蛋白质的康好食物，使大豆蛋白中所缺的心情蛋氨基酸得到补充，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，吃豆还含有动物性食物缺乏的腐健不饱和脂肪酸，豆腐又是康好植物食品中含蛋白质比较高的，肉片烧豆腐等。可以吃些大豆蛋白，另外，豆腐应与此类食物混合食用，进而调节心情。蛋白质利用率低，并且能防止血糖水平过低。便可提高豆腐中蛋白质的利用率。蔬菜、卵磷脂等。含有8种人体必需的氨基酸，

　　豆腐作为食药兼备的食品，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。

　　豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸，促进机体代谢，若单独食用，每隔4—5小时吃一次饭，比如全麦食品、除豆腐外，燕麦、

　　如果你的心情很糟糕，蛋清、花生酱等都可以。那么你可以通过饮食来改善，增加免疫力并且有解毒作用。水果和糙米。具有益气、

如豆腐等。这样搭配食用，摄入高质量的碳水化合物，如豆腐炒鸡蛋、美国饮食协会发言人邦妮·特布迪勒斯还告诉我们：坏心情还和不规律进餐息息相关。蛋白质能够减缓血糖的波动，

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