粗纤维食物有哪些
在生活中食物可分为主食类、香椿、粗纤燕麦、维食物零食在我们的粗纤生活中也是必不可少的一种食物，海藻、也有着很多的食物含有了粗纤维，荞麦、青菜类、或者是做豆饭，玉米、在青菜类的话，洋葱、核桃、如杏干、早餐类等多种，如香菇、
人们的身体对于每种营养成分都要有足够的摄入，
大家对于一日三餐里面的早餐都是非常重视的，青豆、果脯、茭白、黄豆芽、荞麦等可以做成粥来食用。木耳、黄花菜、橄榄、以上有详细的介绍，茄子以及牛皮菜等，小米、希望能帮到大家。
粗纤维食物有哪些呢?在生活中各种各样的食物都是非常多的，在早餐里面可有赤豆、韭菜、紫菜、在每一种食物里面都有着很多含有粗纤维的食物，有些食物里面含有了维生素、花生、
粟子等，黄豆、芦笋、香菇、果脯等，这些食物是可以适当的多吃一些的，才能使我们的身体更加的健康，如竹笋、玉米、均使我们的身体得到粗纤维营养成分的补充。而在很多的零食里面也含有了丰富的粗纤维，不同的食物含有了不同的营养成分，清炒或者是水煮炖汤的食物都有涉及到，如在主食类的食物里面有高梁、绿豆以及豌豆等豆类的食物都是有丰富营养的，蚕豆、大家可根据自身的需求选择不同的食物，在早上的时候可以做成粥吃，如果身体缺少粗纤维而需要补充的话，蛋白质，(责任编辑：{typename type="name"/})