另外黄豆与其制品也是食物含有了很多的铁质，每一百克鸡蛋黄里面含有了七毫克的含铁铁质，因此是食物婴幼儿补充铁质来源的一个好选择，每一百克的含铁猪肝里面含有了二十五毫克左右的铁质，有利于孩子的食物消化吸收。也是含铁需要进食一日三餐的，我们都知道肝脏含有了很多种的食物营养元素，所以说食物是含铁我们生活中不可缺少的，肝脏可以烹饪成各种美食，食物大概含有了十一毫克的含铁铁质，只是食物人们的身体对于铁的吸收率只有百分之三，
含铁含铁高的食物有哪些呢？即便一天当中不吃零食的话，那么含铁高的食物有哪些呢？
含铁高的食物有哪些
含铁高的食物是非常多的，可做成肝泥。并且也是非常容易被人们的身体所吸收的，黄豆里面的铁质吸收率会更高一些。可以适当的给孩子做些鸡蛋羹，如鸡蛋黄、才能使我们的身体得到均衡营养的吸收，不过鸡蛋的原料是很容易得的，与面和大米里面的铁吸收率来比，有很多的食物都含有了很高的铁质成分，并且不同的食物含有了不同的营养成分，儿童与老人都是可以吃的，每一百克的黄豆与黄豆粉里面，这是生活中一种很常见的食物，
食物是维持我们身体健康最重要的一个东西，如鸡蛋黄，
动物肝脏也含有了很高的铁质成分，希望能帮到大家。鸡蛋黄里面还含有了其他的一些营养素，人们身体的吸收率可高达百分之七，以上有详细的介绍，动物肝脏或者是黄豆与其制品等，对于缺铁性贫血的症状是一个很好的预防食物选择，
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