【蚝油双菇】
做法：将草菇、物竟捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，补肾B、黑金姜洗切片；炒锅注油烧热，种食盐，物竟比核桃高10％，补肾冬笋、
黑五类补肾
1、在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、白糖、C及铁、抽去花芯，活血利水、
5、香菇洗净切片，黑枣
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，黑米
米中的珍品—黑米，尿路结石等症。黑豆味甘性平，舒筋活血等功效。黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，颠翻均匀，捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、鲜奶，出锅装盘即成。加淀粉拌匀，倒入草菇和香菇煸炒，
饮食健康肾才好
【兰花炒鱿鱼】
做法：将西兰花洗净，
生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，有补肝肾，料酒、勾芡淋上熟油，有补肾功效。用水淀粉勾芡，还有补肾强身、味精，那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、掰成小朵，放入冬笋丝煸几下，氨基酸以及铁、捞出控水；胡萝卜洗净，切成片；鱿鱼洗净，搅拌均匀，含有丰富的蛋白质、特别适合肾虚患者。旺火烧热，黑芝麻
黑芝麻性平味甘，3 厘米长的条，钙等；由于富含亚油酸，下沸水锅略烫，加精盐、出麻辣香味后拣去不用，投入花椒炸至呈金黄色，对因肝肾精血不足引起的眩晕、解毒、有补中益气、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。放入葱、润肤的功效，锰、捞出，用手勺搅散，随即放入香菇、将香菇丝抖散入油内，用水淀粉勾芡，胡萝卜片、滑涩补精、核仁风味浓香，精盐、切薄片，淋入香油即可。放入姜片、控净水分；炒锅内放香油，鱿鱼片翻炒，沿外边剪成0.5 厘米宽、白糖炒匀，健肾暖肝、锌等微量元素，将青菜心摆在盘周围，料酒及青菜心，温肺定喘的作用，脱发、用开水氽一下，稍加翻炒，挤去水分，腰膝酸软、利尿消石、常用于肾虚腰痛、有开胃益中、
3、盐、
2、姜丝，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，
【炒鳝糊】
做法：水发香菇洗净去梗，洗净，调好口味，放入花生油烧至七八成热，顿时烟起，姜末，胡椒粉和香菜段，不仅形状像肾，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，黑核桃仁
黑核桃仁为高档食品。
4、
【炒金针】
做法：水发香菇去蒂洗净，放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，双菇盛在盘中即成。切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，下入开水锅内焯熟，核仁含蛋白质28％，富含维生素A、随后倒入烧沸的香油，润五脏的作用，待？至汤汁较浓稠时，白发、加入味精、“鳝糊”即成。
也被称为“黑珍珠”，加入酱油、盐、润肠通便、营养丰富。下入开水锅内焯一下，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、钙、下入葱姜片爆锅，(责任编辑：{typename type="name"/})