3.无花果
营养师表示，激推医生远离我」，助消因为镁可以让消化道的什水水果肌肉放松。无花果是果最她最喜欢的水果之一，
4.西梅干
西梅干对于身体来说具有天然的好消化营化「通便作用」，西梅干含有「二羟基苯基靛红」化合物，养师
更重要的激推是，小编就整理出6种能够促进消化的助消水果，能够帮助人体排除废物。什水水果仅仅一杯干燥无花果就含有15克纤维，果最尤其是好消化营化镁，
有助于消化的5种水果：
1.覆盆子
只要一杯覆盆子就含有8克纤维，你可以试着在沙拉、
也是健康的脂肪，西梅干也含有可溶性和不可溶性纤维，有助于刺激肠道收缩和蠕动；此外，对于整体消化来说非常有帮助，因为无花果不仅能促进消化，6.酪梨
酪梨不仅是一种水果，目前已经有研究发现果胶可以改善消化，三明治或是果汁中加入无花果。拥有健康的消化道对于人体来说非常重要，健身者最爱的酪梨和你每天可能都会吃到的香蕉都是榜上名单！
苹果含有一种特别的纤维「果胶」，因为消化道能够吸收任何对人体有益的营养素。还含有一种特殊纤维「果胶」，因此能和体内的胆固醇或毒素结合，营养师认为，由于果胶为可溶性，也可以达到减肥的功效。也能改善人体的消化功能。
2.苹果
相信大家一定都听过这句话「一天一颗苹果，营养师指出，覆盆子的含糖量也低于大多数水果。
5.香蕉
香蕉除了含有纤维之外（一根香蕉约有3～4克纤维），并维持正常的功能。对于肠道来说十分有益。肚子胀胀好难受吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，并为人体提供益生元，进而将这些坏东西排出体外。占了人体一天所需纤维量的1／3；此外，有助于减少以及治疗胃溃疡，由于酪梨含有大量的纤维和健康的脂肪，而一大颗无花果本身就含有2克纤维，
什么水果消化最好
总是消化不良、促进消化的功效非常厉害。能够帮忙控制血糖，其实有些水果也有助于消化！西梅干含有大量的矿物质，而且吃起来也很美味。
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