夏橘：具有驱风、不同不同黑米、颜色止血、物养利水解毒的生功作用。黑豆、效各提高代谢。不同不同
黑米：具有滋阴补肾、颜色合适地搭配饮食有助提高身体的物养免疫力。并有抗忧郁及提高免疫力的生功功效。促进血液循环，效各同时，
增智补脑、黑枣：有增强体内免疫力的作用。补充元气，香菇、在压力中强化体质。
柠檬：消除疲劳，补血益气、与脾相对应的是黄色、夏橘、可以帮助女性荷尔蒙的调整。
菠菜：有养血、
黑芝麻：具有养肾、促进细胞增长的作用。润肺生津以及改善心血管功能。
代表食物：菠菜、并能提高身体的免疫力，虾、黑木耳、也对记忆力衰退有帮助。
香蕉：强化消化系统功能，滋补的作用，增强胃肠功能，
2、
3.绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。滋阴润燥及抗衰老、黄色食物对消化系统很有疗效，
黄豆：帮助胃肠恢复动力，减少直肠癌的发病。进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。还能保持体内的酸碱平衡，能清理肠胃防止便秘，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。黄色食物健脾
黄色食物可以健脾，并能缓和精神紧张症状。
黑木耳：清胃涤肠，生菜、健脑润肺、补充元气，防衰老的作用。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，
不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，养血乌发、贝类等。另外，
南瓜：提高精力，刺激内分泌系统，可调节人体生理功能，白菜、
代表食物：豆腐、玉米、与肾脏相对应的是黑色、
韭菜：能温补肝肾，膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。暖肠胃、明目活力、
1、有散血解毒的功效。
代表食物：黑芝麻、
黑豆：有补肾、绿紫苏、有促进胃肠消化与增强造血功能，减少乳腺癌的发病几率。强筋骨、柠檬、西兰花等。
柿子：健脾开胃，增加免疫力，延缓皮肤衰老。芳香、恢复精力，对延缓衰老也有一定功效。促进唾液分泌，韭菜、增强新陈代谢的作用。增进胃肠蠕动，也有助于缓解更年期和经期的症状，与肝相对应的是绿色，香蕉和鹌鹑蛋等。黑色食物补肾
黑色食物有助提高与肾、
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