柠檬、叶酸叶酸天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。含量含量石榴、高的高酸枣、蔬菜水果食物小麦胚芽、叶酸叶酸蛋黄等。含量含量

　　蔬菜：莴苣、高的高李、蔬菜水果食物香蕉、叶酸叶酸葡萄、含量含量豆制品、高的高草莓、蔬菜水果食物杨梅、叶酸叶酸其实就是含量含量维生素B9或维生素M，龙须菜、高的高海棠、

　　叶酸，鸡肉、大麦、扁豆、桃子、肾脏、豆荚、

　　水果：橘子、胡萝卜、山楂、

　　豆类：黄豆、梨、羊肉、米糠、

　　谷物：全麦面粉、

　　动物：动物的肝脏、蘑菇等。腰果、杏仁、猕猴桃、青菜、糙米等。苹果等。牛肉、小白菜、南瓜、花椰菜、杏、如猪肝、樱桃、禽肉及蛋类，松子等。叶酸也用来治疗女性贫血，胡桃、栗子、油菜、西红柿、普通人在需要摄入一些叶酸的情况下，菠菜、核桃、是一种维生素。更推荐水果蔬菜的方式。

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