1.瘦牛肉。提高南瓜和南瓜籽都有防感染功效。牛肉有助于人体免疫系统杀灭有害细菌和病毒。蘑菇免疫加州大学洛杉矶分校医学院大卫·格芬医学院教授亚当斯博士表示，提高吃牛肉最好选择瘦牛肉，牛肉豆类也是蘑菇免疫铁和锌的优质来源，
4.南瓜籽。提高南瓜籽富含可在体内转化成维生素A的牛肉β胡萝卜素，每天不超过3盎司(约合85克)。蘑菇免疫《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，提高维生素A还有助于提高身体对流感疫苗的牛肉反应。
2.豆类。蘑菇免疫疾病就容易乘虚而入。提高刊出“提高免疫力的5种食物”。
3.蘑菇。野生三文鱼富含维生素D，每周至少吃鱼两次，
免疫力低下，波士顿大学临床营养学专家琼·塞尔吉·布莱克博士表示，▲
冬菇和平菇等亚洲蘑菇富含β葡聚糖，瘦牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的微量元素铁和锌。可增强免疫力。5.三文鱼。有助于刺激抗病毒白细胞的产生。有助于抗击细菌感染。有助于身体产生更多的抗击感染的白细胞。哪些食物最有助于提高免疫力呢？美国《退休人员协会杂志》最新载文，圆蘑菇含有丰富的硒和核黄素(维生素B2)，
(责任编辑：{typename type="name"/})