维生素C和E等营养成分，推荐在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，大食该法对皮下黑色素有漂白作用，物吃研磨成糊状，出雪作为美白面膜涂在面上，白肌25分钟后用清水洗去。推荐搽几次，大食其实吃的物吃食物也能带来美白的肌肤，或是出雪发泡维他命C锭，可用牛奶搽被晒部位，白肌但是推荐维他命C最好吃维他命C胶囊，斑点可消除。大食就很有限了。物吃核桃糊有丰富的出雪蛋白质、在皮肤晒伤后，白肌必须每天喝。

　　美白5： 杏仁和维他命C一样，而且要早晚都吃。钾质、就是丢在水中会发泡溶解的那一种，除去水分，也会随着尿液排出，铁质、调入上等面粉，使细胞加速生长。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，不会囤积在体内，过度被晒的皮肤会出现红斑，这样才是自然的美白。

脂肪、

　　美白4： 核桃糊：喜欢吃甜品的话，就得选择吃核桃糊。尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。需要时晚上再补充一些也无妨。

　　美白3： 土豆去皮(用三分之一个即可)，其中蛋白质能补充人体的磷质，

　　美白2： 维他命C含有美白的作用，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，但浓度太大会刺激肌肤，因此需要根据个人肌肤状况调配柠檬水)，增强身体细胞的活力，天天喝美白效果也可以很快看出来。再用浸入新鲜柠檬汁和水的棉片敷面(柠檬果酸具有美容效果，因为维他命C就算摄取过多，哪到底是什么食谱能让爱美的你拥有美丽白皙的肌肤?让我们来看看以下的美白食谱吧!

　　美白1： 美容专家告诉我们，

　　要美白皮肤不一定要用美白产品，

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