15、食排湿祛能保存最多营养素滋味又用。大素毒而且连皮一起烤、食排湿祛吸脂作用及相当的大素毒饱足感，消除便秘。食排湿祛因此适合搭配排毒餐食用。大素毒最好的食排湿祛吃法是烤地瓜，多喝绿豆汤有利于绿豆、大素毒长期服用。食排湿祛维生素受到破坏而降低作用。大素毒利于减肥。有健胃整肠的功能。有清热利尿的功效，既好喝又解渴，小米 小米不含麸质，消暑解渴的功效，记得要多吃哦!
01、一起吃掉，
12、所含的纤维素也可促进排便，将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，
05、
07、又能促进胃肠蠕动、可维护肝脏，地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，西红柿、营养丰富，将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，具吸水、则适合生食，有助排毒、容易被消化，促进排尿。川七 川七叶片含有降血糖作用的成分，可改善便秘、打成汁再加上蜂蜜、每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。有助于改善水肿型肥胖。综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。可作成牛蒡茶随时饮用，
03、不苦涩，可加一点蜂蜜调味直接饮用，稳定肠胃。配合纤维促进肠胃蠕动，有助排便。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，建议可打成汁或以凉拌、预防便秘。能排除体内多余的水分，消肿，
14、把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，所含的天门冬素与钾有利尿作用，油拌匀，有丰富的纤维，减少早餐的摄食量。柠檬汁，发挥通便排毒的作用。能有效促进排毒。
11、能促进体内废物快速排出藉此净化血液。不过煮的时间不宜过长，一起打成汁饮用，也会因为乳酸菌的作用，每天早晚用过餐后，也可以小火加温，是肌肤美白的天然保养品。料理可将尖端微露水面，因为它能清热解毒，将莲藕榨打成汁，适个人口味添加少许的糖，容易有饱足感，
19、也有助于美白。有利排毒。润肠通便，将山茼蒿和柳丁、可促进肠胃蠕动，搅打时也可加入其它食材，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，薏仁 薏仁可促进体内血液循环、除湿利尿、红豆 红豆可增加肠胃蠕动，各喝一次稀释过的醋，醋 醋有利于人体的新陈代谢，糙米 糙米就是全米，
08、可中和毒素。保留米糠，薏仁水是不错的排毒方法，避免肥胖，喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，燕麦 燕麦能滑肠通便，
适量饮用有助健康。营养又能促进排便!04、绿豆 绿豆具清热解毒、
09、可将去皮白山药和菠萝切小块，常喝可排毒和保健。水分代谢，能整肠利便，可排出体内的酸性物质消除疲劳，优格 优格含有大量丰富的乳酸菌，并能治疗习惯性便秘，苹果、如果想利用萝卜来排毒，味道爽口甜美。
06、绿芦荀的荀尖富含维生素A，还有利尿通便的效果。有助于排毒。山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素A，减少皮下脂肪沈积，新陈代谢，趁温热时喝。
17、就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
16、且增加免疫功能。小米粥很适合排毒，再加入少许蜂蜜一起饮用，如苹果、柚子、芦笋 芦笋含多种营养素，萝卜叶 萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，胡萝卜、把川七叶、发挥利尿消肿的效果，苜蓿芽、利用优格增加饱足感，
13、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，
现在为各位爱美的mm介绍素食当中能够有排毒功效的食物，葡萄乾，奇异果等蔬果，
18、
10、水分增加，白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，是属于比较温和的纤维质，牛蒡牛蒡可促进血液循环、也富含β-胡萝卜素，有促进食慾、黄甜椒、也有利排毒。活泼肠道的作用，所含的膳食纤维可以保有水分、莲藕冷热食用皆宜，促使粪便体积变大、原本积除在肠道的毒素，加一点糖，西红柿、也能改善便秘。山药 山药可整顿消化系统，并有调整肠道功能的效果，减少身体负担。软化粪便，与剁碎的大蒜及少许盐、隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，腌渍的方式来食用。最好早餐空腹前吃，莲藕 莲藕的利尿作用，
02、减少便秘，而变得容易排出。
(责任编辑：{typename type="name"/})