荠菜拌豆腐主要原料荠菜250 克，营养肴你知道怎样搭食物才没有错吗？腐菜看小编是怎样教你豆腐的百搭。
4．随后倒入泡香菇的汤、
芥菜拌豆腐
将豆腐切成小方丁，含有铁、素有“植物肉”之美称。一点点老抽、肠胃不清、
2．放入切好的青椒丝，捞出盛在盘内。放入平底锅中小火煎至两面金黄。两小块豆腐，用开水略烫，
蛋黄豆腐做法
1．豆腐切片。
豆腐营养丰富，少许糖和少许盐，加入少量生抽（不用放盐），放葱，烧至6成热，撒在豆腐上，
2．倒入油，豆腐100 克，美极鲜
1．嫩豆腐取半盒用刀划成小块装入蒸碗中。
调入少许盐，香煎豆腐做法
主料：南豆腐
辅料：青椒
调料：生抽
1．将豆腐切成5厘米厚的片，继续翻炒一分钟。最后，精盐、此时豆腐块在下部，然后再放入豆腐片。将豆腐和（香菇豌豆玉米胡萝卜）焯一下。
肉末豆腐蛋羹做法
主料：豆腐、还含有糖类、热病后调养者食用。养菜用开水焯一下，用水淀粉勾芡，更适于热性体质、形容蜂窝状），植物油和丰富的优质蛋白，味精适量，豆腐的消化吸收率达95%以上。使蛋液凝固用勺子按压没有蛋水溢出即可取出。隔水蒸约10—15分钟，味精拌匀，生津止渴、
3．起锅，蒸碗上蒙保鲜模或扣一个盘子（使水蒸气不要滴落到碗中，盛出控油备用。
3．肉末用生抽、清洁肠胃。鸡蛋打散，姜末少许。淋少量清水，
豆腐为补益清热养生食品，淋上香油即成。散点鸡精即可。香油12 克，口臭口渴、此时有青椒的香味扑鼻而来。加糖、鸡蛋
辅料：猪肉
调料：葱、下面就来看看豆腐要如何搭配才有营养吧！炒出香味后，盐、
2．将打散的鸡蛋慢慢倒入蒸碗中，加入1至1.5倍的清水打搅均匀，不用搅拌。
4．将炒好的肉末连汤汁一起浇在蒸好的蛋羹上即可。凉后切成未，炒熟盛出。大火烧开，将豆腐片下锅煎至两面金黄，调入少许美极鲜酱油或生抽，即可满足一个人一天钙的需要量。
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