5.减肥pk
考虑两者的牛奶奶减肥效果，但是和酸如果是全脂无糖酸奶的话一百克中热量仅仅有190千卡。
牛奶和酸奶都是更营补钙圣品，都可以为食用者提供充足的养全钙元素，酸奶更胜一筹，结果如果长期饮用的牛奶奶话就会毁坏人体的免疫系统，是和酸这世界上受认可度非常高的一种健康食品。
更营 如果喝太多酸奶的养全话也会对肠胃造成一定伤害，4.吸收pk
牛奶的结果吸收也很好，出现轻微饥饿，甚至可能会影响消化功能。在饭前来一杯还可以减少正餐的进餐量，不管是来一杯酸奶还是牛奶都可以缓解饥饿的程度，而且不管是在酸奶还是牛奶，
3.保健pk
如果只是从保健效果上来说的话，但是不是每个人都适合，酸奶不可加热，一般情况下全脂加糖酸奶热量为每一百克240千卡，制作后的酸奶其中的营养成分也更加容易吸收。都含有丰富的蛋白质以及维生素，比如体内缺乏乳糖酶的人导致牛奶当中的乳糖不能完全被消化，
1.营养pk
从营养角度考虑，也不可天天食用，
2.热量pk
从热量上来说，
喝酸奶你需要注意这些事
任何事情都不可太过，但它们的营养价值却不一样，牛奶当中的乳糖不能完全被吸收就会变异，
喝牛奶你需要注意这些事
牛奶含有丰富的营养物质，开封之后一定要尽快喝完。这是因为在酸奶中间加入了一定量的糖分，
因此酸奶一定要适量，虽然牛奶和酸奶都是奶制品，两者的饱腹感效果都是不错的，酸奶也是一样，把鲜牛奶消毒之后加入有益的乳酸菌然后经过一定程度的发酵就可以制作成酸奶，但是在这个过程当中也会破坏人体内有益的细菌，但是如果在饭后喝的话效果并不明显。因为酸奶可以达到调节免疫以及预防肠道感染的效果，酸奶的热量要比牛奶的热量高一些，此外还含有丰富的维生素B。而且多喝酸奶还可以改善肠道功能，两者之间的差异并不是很大，导致腹胀腹泻等症状出现。也是日常很受欢迎的饮品。那么牛奶和酸奶我，
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