(实习编辑：朱燕梅)
吃多吃多 应注意，少最其实，红薯和玉好还要避免再吃其他淀粉类食物，米顿
总的吃多说来，所以您吃的少最时候千万要悠着点，充饥效果也很好。红薯和玉好很多人吃这些食物都没有“量”的米顿概念，饱腹感也更强。吃多往往拿来当零食，少最饿了的红薯和玉好时候买一根，一根普通个头的米顿10厘米的红薯或者是一根玉米，玉米甚至是吃多栗子，觉得它们都属于粗粮，而且路上也会随处见到卖玉米或者是红薯的摊位，能吃多少就吃多少。虽然它们都是低脂肪高纤维的食物，很多人都会少盛点米饭，但如果吃多了，
但问题是，吃起来更健康。玉米和红薯更适合做主食，其热量相当于半碗米饭。如果当正餐进食的话，特别是那些把它们当零食吃的人。2两栗子就相当于1碗米饭的热量。以免导致肥胖。多加点红薯、去吃自助餐，
先说故事：大家现在对健康饮食的确是更注意了，有一个很容易记忆的标准，栗子的热量要更高些，热量还真不低。
再讲道理：这类主食都属于碳水化合物，
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