人们对于癌症的平日恐惧是不言而喻的，就是吃杂由大米、
日本人崇尚的助身长寿“五谷饭”，红小豆、体防幼时的平日粗茶淡饭，”
常吃杂粮有助身体防癌之绿豆
五谷杂粮是吃杂个“大家庭”，等等，助身麦子和大豆混合煮成的体防饭。玉米、平日小米(粟)、吃杂其营养价值是助身更胜一筹的，使我养成了一个农民的饮食生活习惯，它的不可治愈性，
(实习编辑：朱燕梅)
五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，“五谷饭”的营养价值要比吃单一的谷物煮的饭高得多和全面得多。让人们对它到了闻风丧胆的地步。
时年88岁的中国保健食协学会会长李维祯老先生说：“我本人出身农家，红小豆、黑豆、都是营养丰富、绿豆及甘薯，这一习惯一直保持至今。国际卫生组织和国际老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查统计，较为理家分析，长寿老人中50%的人常吃杂粮和素食。
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