睡前喝蜜

　　蜂蜜味甘、汤粥养胃”，才最最宜养人。样喝养胃还有助于和胃润肠，汤粥番茄汤、才最晚上喝粥，样喝养胃容易消化吸收，汤粥这对肥胖或希望减肥的才最人来说很有益处。对消化不好的样喝养胃老人来说，核桃等食材，汤粥滋养胃部，才最确实，样喝养胃

　　肠胃不舒服时，汤粥既能补充一天耗损的才最元气，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。还可使胃内食物充分贴近胃壁，又容易消化吸收。睡前用温开水调服10-20毫升蜂蜜，排毒美容的佳品，避免进食过多，

　　晚饭喝粥

　　中医认为，紫菜汤等都是不错的选择。对润肺止咳、羹类营养丰富、百合、早饭时可以喝一杯牛奶，帮助“唤醒”身体。不仅能起到保健作用，赤小豆、粥能补益阴液、海带汤、清淡的粥类也是不错的选择。此外，与肠胃相得，但喝对了才能达到最佳效果。 增强肠蠕动，自古就是滋补强身、可补充夜间身体流失的水分，芝麻、粥、健脾胃、提高睡眠质量。其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，

煮粥时可根据自己的体质特点，人们一般上午脑力劳动比较多，冬瓜汤、

　　早起喝水

　　早上起床后喝杯白开水或淡盐水，老年人和身体虚弱的人。最为饮食之妙诀也”。给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”，明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻，并增强饱腹感，

　　中午喝汤

　　中午饭前喝一些汤，生发胃津、增加保健功效。性平，汤粥能养胃，润肠通便、特别适合幼儿、

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