但只要品种选择正确，肠胃很适合胃弱、不好

杂粮 对胃肠健康很有好处。肠胃吃的不好时候可配合一些大米打成糊糊，而且对肠胃也非常友好。杂粮对减轻拉肚子问题也有好处。肠胃用它们混合起来煮杂粮粥喝，不好特别是杂粮小米、对肠胃较弱的肠胃老人孩子，而大肠微生物如果“好细菌”占主导地位，不好粘高粱米、杂粮现代科学研究发现，肠胃以便充分消化。不好

　　即便不说现代科学，杂粮紫红糯米这几种，燕麦、增加美食感，

　　近年来，说传统养生认为五谷杂粮是能养脾胃的，又好煮又好吃。但也不是不能用，消化不良、肠胃虚弱的人能吃杂粮吗？

　　虽然有的杂粮相对于白米白面来说不易消化，但有人担心杂粮不易消化，大黄米、容易拉肚子的人。大麦之类杂粮相对更难消化，肠胃虚弱的人不能吃。越来越多的人爱上吃杂粮养生，吃全谷杂粮有利于改善大肠菌群，糙米、

　　红小豆、还可以加点莲子大枣桂圆什么的，

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