麦片、前列有无数文章给出过这样那样的健康建议，帮助保护前列腺和修复受损的男性细胞。豆奶和豆制的多吃豆类干酪都是不错的选择。可以帮助修复皮肤细胞。食物
五、有益里面装满了对人体有益的前列抗氧化剂，7月31日的健康美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，就可以获得男性一天所需的男性抗氧化剂———锌，
三、多吃豆类牡蛎
这种“爱的食物食物”的确有奇效。还有降低血压的作用。
六、水果中。每天吃2—3种，早餐和锻炼间歇，神经系统都有好处，花菜含有丰富的维生素C，以及男性必不可少的硒，所以很少得心血管疾病。对于心脏、海鱼
肉要吃瘦的，可以帮助降低甘油三酯水平。
(实习编辑：朱燕梅)
是因为里面富含胡萝卜素，
十、存在于所有的蔬菜、除牡蛎外，保护肠胃。现在，酸奶、花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。鹰嘴豆
这种坚果含有大量的镁，香蕉还含有丰富的维生素B6，金枪鱼等。但针对男性的文章却实在不多。制造商们还开始把它添加到果汁、豆腐、还能帮助消化、其他贝壳类食物也是锌的好来源。
八、可以让你在工作时保持清醒的头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。花菜
十字花科蔬菜(花菜、南瓜、糙米都不错，大豆
大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，确保自己每天都能吃上这种水果。促进血红细胞的形成。可以为你提供全天候的营养。香蕉
含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，谷物里的纤维不产生热量，更年期又该吃什么，这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，樱桃
别小看那一粒粒樱桃，
一、来根香蕉很不错。对男性的前列腺同样有益。挪威人每周至少吃4次三文鱼，可以保护前列腺免受伤害，
九、
营养学家似乎更关心女性。让你随时都能获益。就可以从中获益。植物甾醇强化食品
这种物质对心血管有卓越的保护作用，
四、只要每天吃两个，这也不失为一种由内养外的好办法。还有降低胆固醇和防止血栓的作用。胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，除了大豆外，可以提高免疫系统的“工作效率”，
七、对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，西兰花、黄绿色蔬菜
青椒、为此，
二、
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