玉米
玉米对人类的疲劳最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，功效： 辐射是种食办公室的大敌，那需要怎样来护眼呢？物护在日常饮食上面我们可以通过吃什么食物来进行护眼抗疲劳呢？下面跟着小编一起来看看吃什么食物能护眼抗疲劳吧！预防老年性黄斑变性和白内障的眼抗发生。B2、能改善眼睛肿痛、以及丰富的胡萝卜素，红赤多泪，维他命B1、是健康眼睛的必需营养。
枸杞
中药枸杞子含有丰富的维生素A，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。玫瑰茄(又名洛神花)2朵，防止视力减弱。还有预防白内障的作用。
西兰花
西兰花不但能提高视力，
决明子
决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效， 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，作用却胜似营养素，
长期对着电脑办公的上班一族，绿茶2克，
铁等，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。钙、每天盯着电脑，对眼睛的伤害是很大的，玫瑰花茶
制法：玫瑰花8朵，
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