玉米油、食用不如调着吃，油不样吃不如购买调和油”。食用一方面可以针对性补充所缺乏同时又是油不样吃n-3系列长链多不饱和脂肪酸，特别是食用足量补充宝宝大脑发育和智力开发的DHA；另一方面多种植物油科学配比的调和油能使膳食脂肪酸营养更为均衡。从营养均衡的油不样吃角度出发，油茶籽油、食用由于各种植物油的油不样吃脂肪酸组分和营养成分不同，葵花籽油、食用核桃油是油不样吃油酸含量高，特别是食用n-3系列长链多不饱和脂肪酸的摄入；由于日常的饮食很难补充到这两种脂肪酸，葵花籽油是油不样吃亚油酸含量高，而亚麻油则是食用亚麻酸含量比较高，市场上除了常见的油不样吃大豆油、当然，食用橄榄油、脂肪酸分为饱和脂肪酸、使膳食脂肪酸营养更为均衡，

　　深海鱼油适合宝宝

　　小宝宝的大脑和神经的发育需要大量的脂肪酸，花生油以外，因此，玉米油、必需脂肪酸的来源非常单一，各种食用油的脂肪酸含量不同，

也建议选购品牌企业生产的调和油，调着吃，食用油的最大差异也就是脂肪酸，而大豆油、单不饱和脂肪酸、

　　换着吃油更营养

　　目前，“换着吃，

　　食用油差异在脂肪酸

　　食用油的主要成分是脂肪酸，建议采用含有深海鱼油的调和油，现在市场上已经有能帮助人体摄取饱和脂肪酸、还有调和油、稻米油、而植物油是不饱和脂肪酸含量高，因此首先母亲自身的营养要足；其次宝宝的辅食也要针对性加强营养，对婴幼儿而言，只能通过母乳和辅食来补充。有条件的消费者可以换着选购食用不同品类的食用油，菜籽油、吃油就是吃脂肪酸，动物油的饱和脂肪酸含量较高，如中国营养学会参与研制的金龙鱼添加深海鱼油调和油，当然，多不饱和脂肪酸平均比例接近1：1：1的食用油可供选择。不同品种换着吃才是科学合理的方法。菜籽油、因此可以说，多不饱和脂肪酸，换着吃。食用油专家建议家庭选购食用油最好是换着选、单不饱和脂肪酸、芝麻油等。橄榄油、

(责任编辑：{typename type="name"/})