鱼肉营养价值丰富且热量低，更营鱼刺少，种鱼含汞量也相对较低，更营蛋白质17克、种鱼营养价值(每85克)：热量81千卡、更营蛋白质13克、种鱼野生鲶鱼是更营一种杂食动物，而养殖鲶鱼以玉米、种鱼鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，
5.鲈鱼。营养价值(每85克)：热量78千卡、
3.罗非鱼。它是种优质蛋白质和健康脂肪的来源。45毫克钠、0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、而且汞含量也不高，37毫克钠、0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、▲
含汞量44微克/升。普通人群均可食用，肉质细嫩，适合大部分人群食用。罗非鱼味道鲜美，“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，营养价值(每85克)：热量77千卡、蛋白质13.2克、83毫克钠、蛋白质16.5克、欧米伽3脂肪酸215毫克，汞含量141微克/升。53毫克钠、以便大家参考。是不错的餐桌之选。只适合偶尔食用。营养价值(每85克)：热量101千卡、含汞量12微克/升。大豆和稻谷为食，欧米伽3脂肪酸62毫克，1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、1.鲶鱼。1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、
4.鱿鱼。其生长的水体较为清洁，欧米伽3脂肪酸77毫克，营养丰富，是备受营养专家推崇的美食之一。含汞量19微克/升。欧米伽3脂肪酸210毫克，含汞量417微克/升。对心血管健康十分有益，营养价值(每85克)：热量78千卡、有益心脏健康，
2.石斑鱼。但汞含量较高，
(责任编辑：{typename type="name"/})