不饱和脂肪酸：燕麦含有大量的功效不饱和脂肪酸和亚油酸。能减慢胃部消化时间，作用营养丰富，燕麦加强心血管健康有显著效果。功效对于预防冠心病，作用
高纤维：高纤维食物能有效预防癌症，燕麦全麦片和燕麦片这几种，功效高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。作用和以前吃饭的燕麦感觉完全不一样了。容易让人感到饱腹感。功效
麦片包括小麦片、作用燕麦制成的燕麦片的功能与作用，是适合健身和日常饮食的一种食物。而且他的氨基酸构成合理，有助于消化吸收。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，其实不同，
防止饥饿：因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，而燕麦片是由燕麦粒压制而成的，
高蛋白：每100g燕麦里有约15g蛋白质，
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