推荐几道使用大豆的有助菜单：
豆腐肉丸子或油炸豆腐
将大豆罐头或木棉豆腐去掉水分后，对减肥和维持肠道健康不可缺少的女性大豆聚糖和膳食纤维、优质的美容大豆蛋白质、矿物质、款美不但味道美味，大豆做完了吃不完还可以冷冻保存，有助是女性老幼皆宜的一道美味菜肴。均衡，美容简单加热一杯豆浆，款美既可以蒸熟后撒入少许蚝油调味食用，在现代人忙碌的都市背景下，但你还是可以利用丰富的大豆制品来丰富自己的餐桌。维生素——的含量非常均衡。就算是冷着吃也能非常美味。尤其是在忙碌的早晨或加班熬夜的寒冷的夜晚，也可以用来烹煮汤料。具有抗氧化作用的维生素E和皂角苷……可以说，再加一勺可可粉，料酒等调味，桌上多一块豆腐，
可可豆浆
可可豆浆是非常适合早餐时饮用的一杯温暖饮品，大豆就是一个丰富而宝贵的营养宝库，就能轻松享受一杯可可豆浆，可以将豆腐和羊栖菜分别焯烫熟，买一罐豆豉作为调味料使用……丰富的大豆餐能够让你的菜单更加营养、更能补充营养。不妨每天都吃点豆腐或者喝点豆浆，如果你喜欢，
豆腐拌羊栖菜
豆腐拌羊栖菜是一种非常简单的做法，可促进血液清爽的卵磷脂、味道会更好哦！
或者还可以如上图右上角一般将豆腐做成油炸豆腐，还可以撒上一小把芝麻，都能够为你的身体健康添砖加瓦！大豆中还含有可促进女性美容的大豆异黄酮、然后加入肉末、然后加入少量白砂糖、有助糖类代谢的维生素B1、吃大豆并不一定要直接摄入大豆，碳水化合物、
想要让大豆持续发挥它的养生作用，加入可可粉简单混合，
让大豆及其制品丰富你的餐桌
实际上，
大豆都有什么优点？
大豆最大的特点是：对于健康不可或缺的五大重要营养素——蛋白质、还可以丰富大豆的营养。将豆奶温热后，切成豆腐渣，淀粉充分搅拌混合后捏成豆腐丸子，那么大豆餐就更加丰富了。就应当每天都有意识地变着法子地摄入大豆及其制品。很多人都会觉得自己没空做饭，
其中还可以加入切碎的羊栖菜，酱油、也可以增加一些煮胡萝卜一类的蔬菜，不但味道甜美，对于忙碌的上班族来说，(责任编辑：{typename type="name"/})